วันนี้มันฮึดพิกลครับ หลังจากเรียนจบมานี่ปล่อยตัว
ไปตามอารมณ์ ปล่อยตัวไปตามใจฉัน แล้วก็ปล่อยตัวไปตามปาก ..

พักนี้เลยพุงป่อง คอย่น แก้มตุ่ย พร้อมกับความร้อนภายในร่างกายที่รู้สึกอึดอัด
ก็เลยวางแผนจะลดความอ้วนอีกรอบ ??

คราวนี้วางแผนไว้ว่า
ภายใน 1 ปี จะต้องลดให้เหลือ 60 โล ?? ( ตอนนี้ 67 - 68 อะ )

โดยจะเริ่มตั้งแต่ บัดนี้ จนถึงวันเกิดปี หน้า

แต่ขั้นตอนการลดจะเป็นอย่างไรนั้นไม่อาจทราบได้

แต่ก็เล็ง ๆ ไว้หลายวิธีอยู่เหมือนกัน

1. งดน้ำอัดลมทุกชนิด ( ยกเว้นตอนไปกินเหล้า 55+)
2. หมูกะทะ จะกินให้น้อยที่สุด แต่ก็กินได้ กินพวกหมูไม่ติดมัน ก็น่าจะไหว
3. กินผักเยอะ ๆ ( อันนี้กินเป็นปกติ กินมากกว่าพวกเนื้ออีก )
4. งดข้าว ( กินให้น้อยลง ปกติกินมื้อละ 2-3 จาน :S )
5. กินน้ำเยอะ ๆ ๆ ( ดีต่อสุขภาพ แต่งดกินตอนกลางคืน -*- )
6. นอนเร็ว ๆ ( อันนี้สำคัญโคตรยิ่งนอนดึกยิ่งหิว )
7. ออกกำลังกาย ( กำลังหาที่ออกอยู่ แถวบ้านแมร่งไม่มีที่ให้ออกเลย )
8. หางานอดิเรกทำที่นอกเหนือจากการนั่งหน้าคอม ( สำคัญมาก นั่งแต่หน้าคอม )
9. ฝึกจิตใจให้เบิกบานตลอดเวลา ( ยิ่งเครียด ยิ่งกิน !! )
10. งดกินของจุกจิก ( อันนี้ห้ามยากวุ้ย แต่จะพยายาม ไม่ก็กินอย่างอื่น พวกเจเล่ไลท์ ไรงี้แทนดีไหม )

11. ฯลฯ ที่ยังคิดไม่ออก

ที่อยากลดเพราะว่า ตอนนี้ ไม่ไหวแล้ว  = ="
อยากกลับไปผอม เหมือนเดิม
รู้สึกว่าตอนผอมทำไรก็สะดวกสบายไปหมด
จะหยิบจะจับ จะเดินจะนั่ง จะวิ่งจะนอน ก็สะดวก

พออ้วนแล้วแมร่งอึดอัด ใส่เสื้อก็อึดอัด กางเกงก็อึดอัด
นั่งก็ร้อน ยุงก็กัด (ยุงมันชอบกัดคนอ้วน) ต้องมาแขม่วพุงเวลาไปเที่ยวอีก ..

เพราะฉะันั้นเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่า

วันไหนอาหารดี ก็กินพออิ่ม
วันไหนอาหารไม่อร่อย ก็กินพอประมาณ
วันไหนเครียด ก็ หาไรไม่หนักท้องมากิน
วันไหนอารมณ์ดี อยากฉลอง ก็เหล้า+น้ำเปล่า ... 555555